• Es gibt eine 4-spurige Autobahn, die vom Körper zum Gehirn führt.

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• Und nur eine 2-spurige Autobahn führt vom Gehirn zum Körper.

 

Das bedeutet, dass Stresssignale, die durch den Nikotinentzug an dein Gehirn gesendet werden, eine Stressreaktion auslösen können, selbst wenn du fest entschlossen bist, mit den Nikotinprodukten aufzuhören. 

 

Wenn du in diesem Moment bewusst sagst,

"Ich gebe diesem Nikotindrang nicht nach", und dann das rational gesteuerte Entwarnungssignal versucht, zum Körper zurückzukehren, entsteht ein Stau. 

 

Jetzt erlebst du Stress, und das Verlangen nach Nikotin wird immer stärker. Hier brechen die meisten Menschen ein und geben ihrem Suchtverlangen nach.

 

Wenn du jedoch deine Ausatmung verlangsamst, stimulierst du deinen Vagusnerv, der das parasympathische Nervensystem auslöst, was dein Verlangen reduziert und den Geist beruhigt.

Um die volle Wirkung dieser Technik zu spüren, wiederhole die lange Ausatmung 5 Minuten lang. 

 

Wenn du bereits einen Emotion Link besitzt, genügen auch schon wenige Atemzyklen, um den gleichen Effekt zu erzielen, da er so konzipiert ist, deine Ausatmung zu auf die optimale Länge zu verlangsamen.